TEETER X1 Inversion Table User Guide

TEETER X1 Inversion Table 

Torolàlana manan-danja momba ny fiarovana

VAKIO NY Toro lalana rehetra alohan'ny hampiasana ny tabilao INVERSION

Ny tsy fanarahana ny toromarika sy ny fampitandremana dia mety hiafara amin'ny ratra mafy na ny fahafatesana.. Mba hampihenana ny mety ho ratra: ·

• Vakio sy fantaro ny torolalana rehetra, review ny antontan-taratasy rehetra miaraka aminy, ary diniho ny fitaovana alohan'ny hampiasana ny latabatra inversion. Andraikitranao ny mizaha tena amin'ny fampiasana tsara an'io fitaovana io sy ireo loza mety hitranga amin'ny fanodikodinam-bola raha toa ka tsy arahana ireo torolàlana ireo, toy ny fianjerana amin'ny lohanao na ny tendanao, ny fametahana, ny fandrika, ny tsy fahombiazan'ny fitaovana, na ny fampijaliana ny mpitsabo efa taloha. fepetra. Andraikitry ny tompona ny miantoka ny fampahafantarana ny mpampiasa ny vokatra rehetra momba ny fampiasana tsara ny fitaovana sy ny fitandremana rehetra momba ny fiarovana.
• AZA mampiasa raha tsy ankatoavin'ny dokotera manana fahazoan-dàlana. Ny fanodikodinam-bola dia contraindicated amin'ny toe-pahasalamana na ara-pahasalamana izay mety hiharatsy kokoa noho ny fiakaran'ny tosi-drà, ny tsindry amin'ny intracranial na ny adin-tsaina mekanika amin'ny toerana mivadika, na mety hisy fiantraikany amin'ny fahaizanao mampiasa ny fitaovana. Mety ho ratra na aretina izany, fa koa ny voka-dratsin'ny zava-mahadomelina na fanampin-tsakafo rehetra (voalaza na tsy misy fanafody). Ny fepetra manokana dia mety ahitana, fa tsy voafetra amin'ny:
• Na inona na inona toe-javatra, neurolojika na hafa, izay miteraka tsy hay hazavaina, fahalemena na neuropathie, fisamborana, tsy fahampian-torimaso, fahamaivanana, fanina, diso fanantenana, na havizanana, na misy fiantraikany amin'ny tanjaka, ny fivezivezena, ny fahamalinana, na ny fahaiza-misaina;
• Ny aretin-tsaina rehetra, toy ny trauma, ny tantaran'ny rà mandriaka, ny tantara na ny mety ho TIA na tapaka lalan-dra, na aretin'andoha mafy;
• Ny toetoetran'ny fo na ny rafi-pandrefesana, toy ny tosidra, ny fiakaran'ny tosidrà, ny fiakaran'ny soritr'aretin'ny gripa, na ny fampiasana anticoagulants (ao anatin'izany ny aspirinina fatra)
• Ny taolana, ny taolana na ny tadin'ny hazon-damosina na ny ratra, toy ny fihodinan'ny hazondamosina manan-danja, fivontosana mivaivay, osteoporose, vaky, famafana, pinina medullary na tohana orthopedic napetraka amin'ny fandidiana;
• Ny mason-tsofina, sofina, orona na fifandanjana, toy ny trauma, ny tantaran'ny fihemorana ao an-damosina, ny glaukoma, ny fiakaran'ny tosidrà, ny sinusitis mitaiza, ny aretin-tsofina afovoany na anaty, na aretin-tsaina, na vertigo;
• Izay rehetra fandevonan-kanina na anaty toe-piainana, toy ny reflux asidra mahery, hiatal na hernia hafa, gallbladder na aretin'ny voa;
• Ny fepetra rehetra alehan'ny fampiasana manokana, voafetra na raràn'ny mpitsabo, toy ny fitondrana vohoka, ny hatavezina, na ny fandidiana vao tsy ela akory izay.
• Ataovy azo antoka foana fa ny Rafitra Fanidiana Ankle dia amboarina tsara sy miasa tanteraka, ary ny kitrokelinao dia azo antoka alohan'ny fampiasana ny fitaovana. HENO, TSARA, JEREO ary IZAO fa ny Rafitra Fanidiana Ankle dia milamina, akaiky ary azo antoka Isaky ny mampiasa ny fitaovana ianao.
• FOANA manaova kiraro kofehy mifamatotra azo antoka miaraka amina faladian-tongotra, toy ny kiraro mahazatra amin'ny tennis.
• AZA Manaova kiraro izay mety hanelingelina ny fiarovana ny Ankle Lock System, toy ny kiraro misy falany matevina, baoty, na kiraro izay mihoatra ny kitrokely.
• AZA ampiasao ny latabatra fivadibadika mandra-panamboarany tsara ny halavanao sy ny lanjan'ny vatanao. Ny fametrahana tsy mety dia mety hiteraka famadihana haingana na hahatonga ny fiverenana mitsangana ho sarotra. Ireo mpampiasa vaovao, sy ireo mpampiasa izay manana fahasembanana ara-batana na ara-tsaina, dia hitaky ny fanampian'ny mpitsikilo. Hamarino tsara fa ny fitaovana dia napetraka amin'ny toeran'ny mpampiasa anao alohan'ny fampiasana tsirairay.
• AZA sit up or raise head to return upright. Instead, bend knees and slide your body to the foot-end of the inversion table to change weight distribution. If locked out in full inversion, follow the instructions for releasing avy amin'ny toerana mihidy alohan'ny hiverenany mahitsy.
• AZA tohizo ny fampiasana ireo fitaovana raha mahatsapa fanaintainana ianao na lasa maivana na mikainkona rehefa mivadika. Miverina avy hatrany amin'ny toerana mahitsy ho an'ny fanarenana ary ny famoahana farany.
• AZA ampiasao raha mihoatra ny 198 sm / 6 ft 6 in na mihoatra ny 136 kg (300 lbs). Mety hitranga ny tsy fahombiazan'ny rafitra na mety hisy fiantraikany amin'ny gorodona ny loha/tendany mandritra ny fihodinana.
• AZA avela hampiasa ity milina ity ny ankizy. Arovy amin'ny milina ny ankizy, ny mpitazana ary ny biby fiompy rehefa ampiasaina. Ny latabatra inversion dia tsy natao hampiasain'ny olona manana fahasahiranana ara-batana, ara-tsaina na ara-tsaina, raha tsy hoe omen'ny olona tompon'andraikitra amin'ny fiarovana azy ireo ny fampiasana ny milina.
• AZA tehirizo mitsangana, mipetraha amin'ny tany, ary azo antoka FOANA mba hisorohana ny fihodinana tsy nahy raha ao an-trano ny ankizy.
• DO tsy mitahiry any ivelany.
• AZA mampiasa hetsika mahery setra, na mampiasa lanja, fatorana elastika, fampihetseham-batana hafa na fitaovana mamelatra na fametahana tsy Teeter® mandritra ny latabatra fivadihana. Ampiasao fotsiny ny latabatra famadibadika raha ny voalaza ao amin'ity boky ity.
• AZA arotsaho na ampidiro izay zavatra ao am-baravarankely. Ataovy madio tsara ny faritra amin'ny vatana, volo, akanjo malalaka ary firavaka amin'ny faritra mihetsika rehetra.
• AZA ampiasaina amin'ny sehatra ara-barotra, fanofana na andrim-panjakana. Ity vokatra ity dia natao ho an'ny fampiasana an-trano sy an-trano ihany.
• AZA miasa fitaovana raha mbola eo ambany fitaoman'ny zava-mahadomelina, alikaola, na fanafody mety hiteraka hamamoana na tsy fahatokisan-tena.
• FOANA zahao ny fitaovana alohan'ny hampiasana azy. Hamarino tsara fa azo antoka ny fastener rehetra.
• FOANA soloy avy hatrany ny singa misy tsininy ary/na tazony tsy ho ampiasaina ny fitaovana mandra-panamboarana.
• ALWMametraka fitaovana AYS eny amin'ny toerana ambony ary lavitry ny rano na ny sisiny izay mety hitarika ho amin'ny fandrobohana na fianjerana tsy nahy.
• Jereo ny fampitandremana fanampiny napetraka amin'ny fitaovana. Raha toa ka lasa very, simba na tsy azo vakiana ny marika vokatra na Torolàlana momba ny mpampiasa iray, mifandraisa amin'ny Customer Service amin'ny 800-847-0143 raha te hanolo azy.

Fitarihan-kevitra: Manomboka ny dianao mankany amin'ny fanampiana

Tongasoa eto amin'ny torolàlana feno amin'ny famadihana miaraka amin'ny FitSpine! Ianaro ny zavatra rehetra ilainao mba hahazoana fanazaran-tena tsy misy ezaka ary hiaina ny tena tombony voajanahary amin'ny famotehana ny hazondamosina.
Amin'ity boky fampianarana ity dia hianatra ny fomba:
Apetraho ny haavonao ……………………………………………………………………………………………………………………….. 4
Apetraho ny angonao ………………………………………………………………………………………………………………………..4
Hidio ny kitrokelinao …………………………………………………………………………………………………………….. 4
Mivadika ……………………………………………………………………………………………………………………… ….6
Famahana olana: Tadiavo ny fifandanjanao ……………………………………………………………………………………… 8
Aforeto ho fitahirizana …………………………………………………………………………………………………………… 9
Tazony ny FitSpine-nao ………………………………………………………………………………………………….9

Fanodinana fototra

Hafiriana ny hamadihana

Atombohy amin'ny fotoam-pivoriana 1 minitra mba hamela ny vatanao hifanaraka amin'ny fihodinana. Rehefa mandeha ny fotoana, miasa hatramin'ny 2-3 minitra isaky ny fivoriana. Ny famadihana dia momba ny fialan-tsasatra sy ny fahafinaretana, koa ataovy miadana sy mora. Henoy ny vatanao ary izay mahasoa anao ihany no ataovy.

Hatraiza ny hamadihana

Atombohy amin'ny zoro 20 degre mba hahafahan'ny vatanao manitsy ny fitodihana. Farany, manandrama miasa amin'ny lalanao hatramin'ny 60 degre, izay fantatra amin'ny anarana hoe "zoro ody". Amin'ny 60 degre, ny tsindry ao amin'ny kapilanao dia eo amin'ny zero na akaiky ary ny hazondamosinao dia mety hikorontana tanteraka.

Impiry ny mamadika

Mba hahazoana vokatra tsara indrindra, andramo avadika imbetsaka isan'andro ary tadidio fa ny faharetan'ny fotoam-pivoriana dia zava-dehibe kokoa noho ny faharetan'ny fotoam-pivoriana.

Ny tsy fitoviana no Key

Eritrereto ny fomba fanao mivadika toy ny miborosy nify: ny fatran'ny fanodikodinam-panafody isan'andro dia afaka manampy anao hitazona hazondamosina tsara indrindra.

Ny tsy fametrahana tsara ireo fanitsiana ireo dia mety hiteraka fihodinana haingana loatra na fahasarotana amin'ny fiverenana mahitsy.
Alohan'ny hanombohanao: Ny fanombohana amin'ny FitSpine dia mora toy ny 1-2-3! Rehefa mianatra ny toe-javatra sy ny fomba fampiasana araka ny tokony ho izy ny FitSpine ianao, dia mangataha olona hanampy anao ho mpitsikilo.

Set Haavo

Ny fametrahana ny haavonao mety dia mifehy ny hafainganam-pandeha sy ny fanamorana ny fihodinana miditra sy mivoaka amin'ny fihodinana. Mijoroa eo amin'ny ilany mitovy amin'ny Pin fanidiana Haavo-Selector. Atsangano ny tohatra lehibe mba hifanaraka amin'ny tany ary esory ny tsipìka (sary 1). Atsofohy amin'ny haavon'ny tanjonao ny Main Shaft, ataovy azo antoka fa azo vakina ny haavonao. Avoahy ny tsimatra mba hidirany tanteraka ao anaty lavaka.

Ny fizarana lanja dia mandray anjara amin'ny fampifandanjana ny FitSpine anao. Hahazo ny fifehezana fihodinana tsara indrindra ianao rehefa mifandanja tsara amin'ny 50% ny lanjanao amin'ny lafiny tsirairay amin'ny teboka pivot ny vatanao. Mety ilainao ny manitsy ny Main Shaft 1-2 santimetatra amin'ny lalana iray avy amin'ny haavonao tena izy mba hahazoana fifehezana tsara kokoa. Jereo ny pejy 8 raha te hahalala bebe kokoa momba ny fomba hanatsarana ny fandrindranao.

Mametraha zoro

Ny fametrahana ny Angle Tether anao dia ahafahanao mamaritra ny zoro fiodinao ambony indrindra amin'ny 0-60 degre. Ampifandraiso amin'ny U-bar eo an-damosin'ny Main Shaft ny clip Angle Tether (sary 2). Atsofohy ny fehikibo mba hametrahana ny zoro fanodikodinana tianao.

Atombohy amin'ny zoro marivo. Mila fotoana hifanarahana amin'ny inversion ny vatanao. Ny fihodinana lavitra loatra, aloha loatra, dia mety hiteraka fikorontanana na fanaintainan'ny hozatra.

Lock Ankles

Ny fanidiana tsara ny kitrokelinao dia miantoka ny traikefa fiodinana azo antoka sy mahazo aina. Tazony eo amin'ny tànan'ny latabatra famadihana mba hampitony ny tenanao, atsaharo ny tongotra iray eo ambonin'ny Ankle Lock System mba ho eo amin'ny tany ny tongotrao amin'ny lafiny tsirairay amin'ny Shaft Main (sary 3).
Atsofohy amin'ny lamosinao ny ambany anao. Misosona avy amin'ny sisiny, ampidiro ny tongotra iray isaky ny mandeha ao amin'ny Rafitra Fanidiana Ankle miaraka amin'ny faladia eo an-tampon'ny Dial Fampiononana Ankle.
(tohiny… )

Atsofohy mafy ny kitrokely miverina amin'ny kaopy kitrokely aoriana. Sintonina ny T-Pin Lock hanidy ny kaopy eo anoloana mandra-pahatonga ireo kaopy kitrokely hifanaraka tsara amin'ny ampahany kely indrindra amin'ny kitrokelinao (sary 4). Alefaso ny T-Pin ary amboary ny Bare Ankle Front mandra-pidiran'ny T-Pin tanteraka ao anaty lavaka (sary 5a & 5b). Ampiasao ny fomba "Hear Feel See Test" etsy ambany mba hahazoana antoka fa mifanaraka tsara sy azo antoka.


Raha misy elanelana be loatra eo anelanelan'ny kaopy kitrokely sy ny tampon'ny tongotrao, amboary ny lampihazo tongotra (Ankle Comfort Dial) amin'ny fihodinana na amin'ny toerana ambony na ambany mba hampiakatra/midina ny fametrahana ny tongotra (sary 6).

Isaky ny miaro ny kitrokelinao ianao:
mihainoa ny T-Pin Lock tsindrio eo amin'ny toerany;
mahatsapa ny T-Pin Lock mba hahazoana antoka fa tafiditra tanteraka sy mihidy ao anaty lavaka lavaka, ary mahatsapa fa ny Kaopy Ankle Front & Rear dia mifanentana sy mifanentana amin'ny ampahany kely indrindra amin'ny kitrokelinao;
JEREO fa TSY misy elanelana eo anelanelan'ny T-Pin Lock sy ny fotony, ary JEREO fa misy tsy misy elanelana eo anelanelan'ny kitrokelinao sy ny Kaopy Ankle.
FITSARANA ny fefy Ankle Lock System mba hahazoana antoka fa milamina, akaiky ary azo antoka izy io amin'ny alàlan'ny fihozongozonana sy ny fiezahana hisintona ny tongotrao amin'ny Kaopy Ankle. Ataovy azo antoka fa ianao TSY AFAKA miala amin'ny Cups Ankle isaky ny manandrana mamadika.

Mba hanatsarana ny fampiononana amin'ny kitrokely:

• Mba hahazoana fiarovana sy fampiononana, manao ba kiraro sy kiraro foana.
• Ataovy azo antoka fa mifanakaiky sy azo antoka amin'ny kitrokely ny kaopy kitrokely, fa tsy tery loatra ka mametra ny fikorianan'ny ra.
• Alefaso ny tongotrao rehefa mivadika.
• Jereo ny firafitry ny Ankle Comfort Dial.
• Andramo ny hampihenana ny zoro fanodikodinanao rehefa manitsy ny fahatsapana vaovao ny vatanao.
• Experiment with the Lumbar Bridge which reduces load on the ankles while increasing decompression in the lower back.

Mba hamahana ny kitrokelinao aorian'ny fanodikodinam-bola, atsangano ny T-Pin mba hialana ny tsipìka. Tosika midina miaraka amin'ny baolinan'ny tongotrao rehefa manainga ny ombelahin-tongony mba hanosehana ny kaopy eo anoloana (Sary 7).

NY TSY MIARO TSARA NY HOTOTRA dia mety hiafara amin'ny ratra mafy na ny fahafatesana! ZAVA-DEHIBE fa ny Rafitra Fanidiana Ankle dia tafiditra tanteraka amin'ny toerana misy lavaka izay mitondra ny Cups ho malefaka sy mifanentana amin'ny ampahany kely indrindra amin'ny kitrokely. Manaova kiraro mifatotra tsara, mifatotra amin'ny falany fisaka, toy ny kiraro tennis. AZA manao kiraro matevina falany, baoty, ambony ambony na kiraro izay mivelatra eo ambonin'ny kitrokely, satria ity karazana kiraro ity dia mety hanelingelina ny fiarovana tsara ny kitrokelinao. AZA mampiasa ny latabatra inversion mitodika midina. AZA manandrana mamadika na manindry ny vatanao ambony amin'ny fandriana latabatra alohan'ny hifehezana ny kitrokelinao.

Ampifamadiho

Rehefa tafapetraka tsara ny FitSpine-nao dia vonona amin'ny fotoam-pivoriana voalohany ianao.

Hiverina any amin'ny inversion

Miaraka amin'ny lamosinao ny lohanao, atsangano tsikelikely eo ambonin'ny lohanao ny tanana iray (sary 8). Avy eo, atsangano tsimoramora ny sandrinao faharoa mandra-pahatonganao amin'ny zoro fanodikodinanao efa nomaninao (sary 9).

Mihodina ny FitSpine ho setrin'ny fihetsiketsehan'ny sandrinao mifehy ny fizarana lanja. Rehefa mandroso mankany amin'ny lohanao ny lanjanao, dia hihodina ho inversion ianao. Rehefa mandroso manakatra ny tongotrao ny lanjanao, dia hiverina mahitsy ianao.
Mandehana miadana. Arakaraka ny fihetsehan'ny sandrinao no haingana kokoa ny tahan'ny fihodinana. Ny fandehanana haingana loatra dia mety hiteraka fikorontanana na tsy fahazoana aina.

Decompress

Mialà sasatra ary alaivo ny sandrinao eo ambonin'ny lohanao. Mifantoha amin'ny famelana ny vatanao manontolo hivelatra.
Ny fialan-tsasatra dia ny fanalahidin'ny fanalefahana ny hazondamosinao sy ny fanaintainan'ny lamosina. Mety ho hitanao fa manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana sy ny fanalefahana ny hozatrao ny fofonaina lalina sy ny fanenjanana maivana. Raha tsy mahazo aina amin'ny zoro nofidinao ianao, dia ampifanaraho amin'ny ambaratonga ambany kokoa ny Angle Tether-nao.

Option Full Inversion

Tsy mila miditra amin'ny inversion tanteraka ianao raha te hahazo ny tombontsoa rehetra, fa rehefa mahazo aina amin'ny 60 degre ianao dia mety maniry ny hanandrana fanodikodinana feno ho an'ny fanazaran-tena lalina kokoa na mivadika. Esory ny fifandraisana amin'ny Angle Tether ary mihodina amin'ny fihodinana. Raha toa ka tsy mivadika tanteraka ianao dia ampiasao ny tananao hanosehana ny A-frame ary tohizo ny fihodinanao mihemotra mandra-pijanonan'ny lamosina amin'ny Crossbar (sary 10). Miaraka amin'ny fandanjana marina, ny lamosina dia hijanona "hihidy" tsara amin'ity toerana ity mandra-pahavononanao hiverina mahitsy. Mialà sasatra ary avelao ny vatanao hivoaka avy ao amin'ny lamosinao mba hahafahanao mihantona malalaka.

Halaviro ny fihodinana feno mandra-pahafahanao miala sasatra tanteraka amin'ny fihodinana ampahany. Raha mihidy tanteraka ianao dia hanana fahalalahana mihetsika ho an'ny fanenjanana sy fanazaran-tena mandroso kokoa (sary 11). Atombohy amin'ny fihodinan'ny torso tsotra sy ny fihenjanana malefaka amin'ny tendany. Rehefa mandeha ny fotoana, dia azonao atao ny manampy asa tanjaka toy ny ab crunches, sit-up feno ary na dia squats mivadika aza. Ity dia fomba tsara hanampiana tombontsoa mandritra ny decompress. Aza hadino ny mihaino ny vatanao. Rehefa tsapanao fa efa ampy ianao dia mialà sasatra.

Alefaso ny Inversion feno

Mba hialana amin'ny fihodinana feno dia tongava ao aorianao ary fehezo amin'ny tanana iray ny tampon'ny lamosina. Amin'ny lafiny iray, tadiavo ny afovoan'ny A-frame eo anoloanao. Ampifanintontsintona ny tananao mandra-pamoaka ny toerana mihidy (sary 12).

Mitandrema mba tsy hanindrona ny kiho eo anelanelan'ny A-frame sy ny fandriana latabatra. Aza manandratra ny lohanao na manandrana mipetraka. Araho ny dingana mba hiverina mahitsy.
Angataho ny mpitsikilo hanampy anao amin'ny fotoana voalohany hivadika tanteraka mba hahazoana antoka fa afaka mamoaka sy miverina mahitsy ianao.
Miverena mahitsy
Avereno amin'ny ilany ny tanana iray. Avy eo, avereno tsikelikely ny sandrinao faharoa (sary 13a). RAHA

tsy mihodinkodina tanteraka ianao, AZA manandratra ny lohanao na manandrana mipetraka (sary 13b).

Alefaso kosa ny lohalikao ary apetaho amin'ny tongotrao ny vatanao mandra-piverinao amin'ny toerana mahitsy (sary 14).

Alohan'ny hiverenana mahitsy sy hidina dia atsaharo eo ambonin'ny marindrano fotsiny ary avelao ny vatanao hanitsy ny fijoroana (Sary 13a).
AZA manandratra ny lohanao na manandrana mipetraka. Aza miantehitra fotsiny amin'ny tahony mba hisintonana ny tenanao. Hiteraka adin-tsaina eo amin'ny lamosinao fotsiny izany ary tsy hanampy anao hiverina mahitsy. Raha tsy mamaly araka izay irinao ny FitSpine-nao, dia jereo ny Famahana olana: Tadiavo ny fifandanjanao eo amin'ny pejy manaraka. Sary 13b

Famahana olana

Tadiavo ny fifandanjanao

Ny FitSpine-nao dia natao hiodina moramora ho setrin'ny fihetsehanao.
Raha tsy mitranga izany, dia mety mila manitsy ny toe-javatra ianao mba hahazoana fifandanjana tonga lafatra.

Misy fomba roa hanitsiana ny fandanjanao:

 

• Ahitsio ny haavonao (sary 15; jereo ny 'Set Haavo' eo amin'ny pejy 4);
• Ampifanaraho ny savily amin'ny Roller, izay 3-hole hinges izay
  mampifandray ny lamosin'ny FitSpine anao amin'ny A-frame (sary 16).
  Ny loaka Roller Hinge akaiky indrindra amin'ny pivot pin dia "A", izay mamaly indrindra (manafaingana ny fihodinana). Ny lavaka amin'ny farany dia "C", ny kely indrindra mandray andraikitra (miadana ny fihodinana). Jereo ny Torolàlana amin'ny fivoriambe raha mila fanazavana fanampiny momba ny fanitsiana Roller Hinge.
  

Aza mampiasa Setting A ho an'ireo mpampiasa mihoatra ny 220 lb (100 kg).

Olana:
Mihodina haingana loatra ianao na tsy miverina mahitsy rehefa mametraka ny sandrinao eo amin'ny ilany.

Vahaolana:
Halavao ny haavon'ny Main Shaft 1-2″ ary/na ampifanaraho amin'ny toerana B na C ny Roller Hinges anao.

Olana:
Tsy ampy ny fihodinanao ary/na tsy mijanona amin'ny fihodinana feno ianao.

Vahaolana:
Hafohy ny haavon'ny Main Shaft 1-2″ ary/na ampifanaraho amin'ny toerana A na B ny Roller Hinges anao.

Olana:
Miova ny fandraisan'anjaranao amin'ny fihodinana aorian'ny famadihanao.

Vahaolana:
Rehefa decompress ianao dia mihalava ny vatanao. Mba hanesorana an'io fihenjanana io sy hiverenana mora foana, apetraho eo anilanao ny sandrinao. Atohero ny lohalinao ary apetaho amin'ny tongotrao ny vatanao mandra-piverinao amin'ny toerana mahitsy tanteraka. Mety ho hitanao fa amin'ny fampiasana tsy tapaka dia hiova ny firafitry ny fifandanjanao tsara indrindra.

Amboary ny fanampianao

Tetezana Lumbar

Fanampiana azo atao mba hanampiana ny fanafoanana lalina kokoa sy ny tombotsoan'ny fampifanarahana, ampidiro tsotra fotsiny ny kibon'ny Tetezan'ny Lumbar ao amin'ny slot amin'ny fandriana latabatra ary amboary ny haavony sy ny toerana mba hifanaraka tsara amin'ny lamosinao kely (sary 17).

Acupressure Nodes

Manamaivana ny fihenjanan'ny hozatra amin'ny alàlan'ny fametrahana ny Nodes Acupressure azo atao ao amin'ny slot amin'ny fandriana latabatra izay mifanaraka tsara amin'ny faritra nokendrenao (sary 18). Manomboka amin'ny kely indrindra ary mandroso mankany amin'ny node avo kokoa.

Raha mila fanazavana fanampiny momba ireo Accessories ireo dia jereo ny Fivoriambe & Torolàlana ho an'ny mpampiasa. Ataovy manokana ny faritra hamafin'ny tanjona sy tanjona amin'ny alàlan'ny fanandramana ny haavony sy ny fametrahana ny kojakoja. Mety ho hitanao fa tianao ny iray na izy roa, na misafidy ny tsy hampiasa mihitsy. Mikasika ny zavatra mahafinaritra sy manatratra ny vokatra tadiavinao izany.

Azo antoka rehefa tsy ampiasaina

Raha avela eo amin'ny toerana ampiasaina (mivelatra), azonao atao ny misoroka ny fihodinana tsy nahy amin'ny alàlan'ny fametahana ny Angle Tether manodidina ny Main Shaft sy Crossbar avy eo ampifandraiso amin'ny tenany miaraka amin'ny clip (sary 19) na fiarovana amin'ny Key Lock (misy ao amin'ny teeter.com). Andramo mba hahazoana antoka fa tsy afaka mihodina ny latabatra inversion.

Aforeto ho fitehirizana

Ny FitSpine-nao dia miforitra mora amin'ny fitahirizana kely ao anatin'ny segondra ary mijoro amin'ny toerana mahitsy. Tapaho ny fifandraisana Angle Tether. Atsofohy ao anaty lavaka ny Main Shaft ary hidio ny Pin hidin-trano amin'ny Height-Selector ao amin'ny lavaka farany. Ahodiho ny lamosina mandroso (mifanohitra amin'ny inversion) mandra-pipetrany eo amin'ny Crossbar. Aforeto ny frame A, avelao hisokatra kely izy io mba hiorenana tsara (sary 20). Raha misy ankizy na biby ao an-trano, dia mipetraha amin'ny tany ho fitehirizana.

Loza mitongilana: Avela hisokatra malalaka ny A-Frame mba hijanonana ho mafy orina, na arotsaho amin'ny rindrina mba tsy hikorontana. Raha misy ankizy, tehirizo amin'ny toerana ambony
gorodona, tsy mahitsy, ary azo antoka mba hisorohana ny fihodinana tsy nahy.

Tazony ny FitSpine anao

Fafao amin'ny dokaamp lamba hodiovina. Alohan'ny fampiasana tsirairay dia diniho raha misy rovitra. Soloy avy hatrany ny kojakoja simba na tonta. Tazony amin'ny serivisy mandra-panamboarana. Mifandraisa amin'i Teeter raha mila toro-hevitra momba ny serivisy.

Manao ny dingana rehetra amin'ny lalana

Midira amin'ny kilasy Inversion sy Stretching miaraka amin'ny App Teeter Move maimaim-poana
Na ianao vao manomboka na efa mandroso dia mangataha fanampiana hanatsarana ny fahaiza-manao, ny fihetsehana ary ny tanjaky ny fiasanao amin'ny Teeter anao.

Fanohanana amin'ny fangatahana

Midira ao amin'ny vavahadin-tserasera fanohanana an-tserasera ho an'ny chat mivantana, fampianarana video, famahana olana virtoaly, fangatahana ampahany fiantohana, sy ny maro hafa.

800-847-0143
support@teeter.com
teeter.com/support
Ny famaritana dia mety hiova tsy misy fampandrenesana. Ny logo Teeter sy Teeter dia marika voasoratra anarana an'ny Teeter. © 2023 Teeter. Ny lalàna iraisam-pirenena dia mandrara ny fanaovana kopia. X1130